米樂：啞鈴，TRX,彈力帶等腹肌訓練器械
來源：
米樂體育
2024-05-22
腹肌訓練器械有哪些？
許多人都希望擁有一副漂亮的腹肌，所以腹部鍛煉現在很受歡迎。然而，傳統的自重訓練方法不能迅速鍛煉出腹肌。使用器械可以加快腹肌的鍛煉速度。你知道有哪些腹肌訓練器械嗎？下面讓我們一起來看看。
1、啞鈴
啞鈴是傳統的腹肌練習方式，屬于負重訓練。建議女性購買2公斤至5公斤的啞鈴，男性購買5公斤至20公斤的啞鈴。考慮到經濟實惠，可以購買可調式啞鈴。
2、TRX
TRX，即全身抗阻力鍛煉，又稱懸掛訓練系統，起源于美國海豹突擊隊。TRX攜帶方便，主要依靠身體重量訓練全身肌肉，對核心肌群的訓練效果非常出色。
3、彈力帶
彈力帶是最簡單、最實惠也是最容易控制的腹肌訓練器材。同時，它還可以鍛煉全身，非常簡單方便，可以隨時在家中進行練習，非常靈活。
4、俯臥撐支架
平板支撐是一種非常簡單且有效的腹肌訓練姿勢之一。然而，必須使用一副俯臥撐支架。這個支架不僅解決了與地面直接接觸的問題，手柄上的透氣海綿還可以提高手掌的舒適度米樂m6。
5、腹肌輪
八塊腹肌是男性完美身材的標志，你知道嗎？腹肌輪是一種鍛煉器械，使用它來鍛煉可以獲得出色的運動健身效果，鍛煉腹肌也變得輕輕松松。
