米樂(lè)m6官網(wǎng)：室內(nèi)健身器材國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)是什么？
室內(nèi)健身器材國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)是什么？
室內(nèi)健身器材國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)：
1、跑步機(jī)
功能特點(diǎn)：發(fā)展人體髖關(guān)節(jié)和腰部肌肉群的力量，增強(qiáng)人的心肺功能和協(xié)調(diào)能力。
使用方法：雙腳分開(kāi)，站在左右踏板上，雙手握住橫杠，雙腿前后交叉自然擺動(dòng)。
注意事項(xiàng)：雙手握橫杠，防止摔下；雙腿擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大，避免肌肉拉傷。兒童使用該器械時(shí)，必須有成年人保護(hù)。非使用者不要站在器械前后，避免被器械碰傷。
2、組合單杠
功能特點(diǎn)：發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量，增強(qiáng)肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)的柔韌與靈活。
使用方法：人跳起，雙手正握杠，做引體向上或懸垂舉腿運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)：雙手握橫杠，防止摔下。身高低于1.4米和12周歲以下的兒童使用時(shí)須有成年人保護(hù)。
3、大轉(zhuǎn)盤(pán)
功能特點(diǎn)：鍛煉肩、肘、腕等關(guān)節(jié)。
使用方法：?jiǎn)问治兆∞D(zhuǎn)盤(pán)上的把手，做順、逆時(shí)針?lè)较虻男D(zhuǎn)，左右手交替鍛煉。
注意事項(xiàng)：用力要均衡，避免因突然用力過(guò)大導(dǎo)致韌帶損傷。米樂(lè)m6官網(wǎng)登錄入口
4、腰背器
功能特點(diǎn)：鍛煉腰、背部肌肉，緩解腰、背部疲勞。
使用方法：腰部緊靠柱，雙手握扶手，上下拉動(dòng)柱；雙腿呈馬步，背靠柱，雙手握扶手，身體左右運(yùn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)：手臂運(yùn)動(dòng)速度不要太快，站立時(shí)，雙手應(yīng)握緊扶手。
5、扭腰器
功能特點(diǎn)：主要鍛煉腰、髖部，增強(qiáng)腰部的靈活和柔韌。
使用方法：雙手握扶手，站穩(wěn)后向左、右轉(zhuǎn)動(dòng)。
注意事項(xiàng)：速度不要太快，雙手不要脫開(kāi)扶手把，以免摔下。
